近况

🏠 生活环境​

• 2.20成功落地桃园机场，开启台湾交换生活!

• 入住并布置了自己的单人宿舍，是目前住过最好的住所（一切归我所有！既没有别人同住，也没有令人精神不佳的噪声，地方也宽敞明亮！）

🎯 目标​

• 在寻找台北的鼓房，目标是在台湾组起乐队（我是鼓手！）
• 在坚持锻炼（游泳和骑自行车），目标是降体脂率和塑形
• 在读红楼梦，目标是旁听到欧丽娟教授的红楼梦课程
• 在建设自己的blog网站，目标是交换期间每天至少一篇blog

🩺 健康​

• 身体健康：
  • 整体运转良好
  • 三餐较为规律，含糖饮料饮用略多（在台湾经常看到没喝过的饮品，再加上天气热，时不时就想来一口XD）
  • 晚上入睡时间较晚，睡眠时间偏短，0-1点，平均6-7h，每天睡午觉，时间在1h内
  • 走路多的话膝盖会痛，不知道是不是之前的积液导致的，所以比起跑步更倾向于游泳和骑车
  • 不自觉翘二郎腿，有点担心脊柱侧弯，所以换着腿翘XD，考虑给椅子加一个护腰靠垫
  • 腰椎间盘突出导致的疼痛有但是很轻微且很少出现，影响不大
• 精神健康
  • 焦虑症状时不时出现，稍微紧张心率就容易升至95bpm以上，晨起时尤其明显；焦虑时容易出现自我失控等消极想法，不过基本在可控范围内
  • 台湾和大陆的物价差异较大，花钱时常有负罪感，但是又有很多事情想体验，在寻找平衡方法
• 社会心理健康
  • 每日和家人保持联系，但是不希望对方对自己提出任何意见
  • 和大陆的五个朋友保持较为紧密的联系，分享日常
  • 在台北交到了几个新朋友，但除了初次见面还没有其他进展，基本在自己一个人闲逛，有些孤独
  • 正在适应台湾社会氛围，初次见面觉得台湾人都很有亲和力（经常说谢谢和不会），之后隐约感觉到许多人很累实际上没有很热情，有些沮丧，但是觉得感染是相互的，也许我可以做亲和力高的那一方

📚 读物​

• 葬送的芙莉莲,但是好像快看不下去了，因为芙莉莲和辛美尔的性格太熟悉了（身边有性格很像的朋友）
• 红楼梦,已读1/3,是前所未有的多（）

🎵 音乐​

• 没有听什么新歌，最新专辑的是The Etudes(by Joyce Cheung)，是一张爵士专辑，是目前的年度最佳，强推！

• 依旧爱窦唯和王菲

🧸 玩具​

• kindle，本年度最值电子产品，一个月的阅读量是去年一整年的阅读量

• 新的airpods！被接触不良的有线耳机搞得心情不好，很久没有听歌，airpods完全拯救了我，目前高频的镲很好听（不过千万不要丢啊！）

• 架子鼓，但还没找到鼓房
• 一辆二手可变速自行车，非常好骑且对我来说很好看,骑着满台湾乱逛中，不过由于比较老（？）链子每转六圈就会响一下

• 一个轨迹球，感觉用起来还不是很趁手

📱 周荧幕使用时间前三位​

• 小红书：5h50min，有在通过阅读对冲小红书使用，但是平复焦虑转移注意力方面，还是无法完全割舍
• QQ：5h30min，主要是和朋友分享日常，但是会让我在拍照片的时候不自觉考虑“分享”方面的因素，因此考虑将使用时段集中在晚上统一分享，不过还是有打开QQ的惯性，考虑购入备用机来戒断
• 微信：4h8min，主要是和家人保持联系+了解交换相关信息，和家人联系会有被注视和被期望的压力（不联系又愧疚只能这样了,在努力把自己探索的需求放在与他们的联系之上，先有结果再解释）/收到群消息会烦（所以免打扰了决定统一时段看）/看到很多朋友圈会焦虑（所以干脆把朋友圈以及发现页的其他所有模块都关了）

读了上面这些，如果大家也经历并解决过相似的问题，能给我一些的建议就太好了！欢迎email我：a19970095370@gmail.com